Pálení žáhy dokáže pořádně znepříjemnit život. Zde najdete několik rad, které opravdu na pálení žáhy fungují.
Příznaky pálení žáhy
- palčivý pocit za hrudní kostí trvající několik minut až několik hodin po jídle
- pálení v krku nebo pálivá, kyselá či sladká tekutina v hrdle
- pálivá bolest v nadbřišku a na hrudníku
- říhání (občas)
Pálení žáhy je známé také jako překyselení nebo gastroezofageální reflux. Je způsobeno vniknutím žaludeční kyseliny do spodní části jícnu (svalová trubice vedoucí z hrdla do žaludku).
Může být vyvoláno přejedením nebo velkým tlakem na břicho, často se objevuje při obezitě nebo v těhotenství. Pálení žáhy se může projevit po kořeněných, kyselých nebo tučných jídlech, také po alkoholu. Příčinou mohou být např. Acylpyrin, Aspirin, Ibuprofen, některá antibiotika nebo jiné léky. Také kouření vyvolává pronikání žaludeční kyseliny do jícnu.
Pálení žáhy je poměrně běžné. Objevuje-li se pálení zřídka, není nebezpečné a lze ho odstranit změnou způsobu života. Postihuje-li vás často, může způsobit vážné komplikace, např. krvácení z jícnu nebo jeho zjizvení.
Jak se zbavit pálení žáhy? Několik dobrých rad.
Místo léků doporučujeme vyzkoušet následující léčebné prostředky:
ZAžívací soda
V šálku vody rozmíchejte kávovou lžičku zažívací sody a vypijte.
Nikdy si 2 až 3 hodiny po jídle nelehejte. Potřebujete-li si však odpočinout, lehněte si na levý bok, v této poloze je žaludek níže než jícen a žaludeční kyseliny se tím obtížněji vracejí.
Po jídle necvičte
Nejméně 1 hodinu po jídle necvičte.
Stop kouření, kávě, alkoholu
Omezte kouření, pití kávy a alkoholu, zvláště před jídlem. Tyto uvedené potraviny mohou být příčinou vašich problémů.
Upravte si lůžko
Zvedněte si lůžko u hlavy o 10 až 15 cm (podložením noh postele nebo podložením horní poloviny těla polštářem).
Pijte hodně vody
Alespoň dva litry vody denně, abyste odplavili žaludeční kyselinu z jícnu do žaludku, kam patří.
Pokud příznaky přetrvávají, přestože jste vyzkoušeli níže uvedené prostředky, požádejte o radu lékaře. Pokud pociťujete ostrou bolest na prsou přecházející do rukou a ramen, může to signalizovat srdeční infarkt.
Jak pálení žáhy předcházet?
Většina prostředků proti pálení žáhy působí také jako prevence. Někteří lékaři například doporučují antacidy nebo prostředky proti tvorbě kyselin. Předem se však poraďte se svým lékařem.
- Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které pálení žáhy vyvolávají. Patří k nim rajčata, citrusy, česnek, cibule, čokoláda, káva a čaj, alkohol, mátou ochucené potraviny a perlivé nápoje.
- Důležitý je dostatek odpočinku i pohybu. Cvičení udržuje žaludek i střeva v normálním stavu. Vyhýbejte se však cvičení, které zahrnuje ohýbání a předklony – ty mohou pálení žáhy zhoršit.
- Nekuřte. Nikotin uvolňuje žaludeční kyselinu. Způsobuje také ochabnutí jícnového svalu, který pak dovolí žaludečním šťávám vracet se ze žaludku do jícnu.
- Jezte denně 4 až 5 malých porcí místo 3 velkých. Udržujte si tak optimální tělesnou váhu.
- Vyhýbejte se Acylpyrinu, Aspirinu, Ibuprofenu a dalším nesteroidním protizánětlivým lékům.
-
Nejezte před spaním nebo před tělesným cvičením.
- Omezte jídlo obsahující tuky a oleje.
Možnost doplňkové léčby
Zde je ještě několik babských rad na pálení žáhy.
- Rychlou úlevu přinese zázvorový čaj nebo prostředky se zázvorovým kořenem.
- Pijte čaj z aromatických bylin, například z fenyklu, řebříčku obecného nebo dřišťálu
-
Pijte šťávu ze zelí. Tato šťáva obsahuje glutamin, který zmírňuje pocit pálení.
- Žvýkejte. Jeden výzkum prokázal, že žvýkání žvýkaček bez cukru pomáhalo zmírnit pálení žáhy u 70 procent zkoumaných osob. Žvýkání podporuje tvorbu slin, které pomáhají spláchnout žaludeční kyselinu jícnem dolů.